由於工作時間及輪班關係每天只有12小時的休息時間甚至更少但因為覺得身體還是自己的應該還是要找時間運動所以最近跟老婆報了健身房希望能夠持續保持運動的習慣針對自己身體狀況的了解大概是身高180cm體重99kg...
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[詢問]自己稍微排的運動課表，請各位先進給予指教
由於工作時間及輪班關係每天只有12小時的休息時間甚至更少但因為覺得身體還是自己的應該還是要找時間運動所以最近跟老婆報了健身房希望能夠持續保持運動的習慣針對自己身體狀況的了解大概是身高180cm體重99kg...
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