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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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重訓前熱身?

September 4, 2018, 11:39 pm
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請問各位巨巨水水你們開始訓練前會做甚麼熱身運動?我教練是跟我說上課前就先來慢跑20~30分鐘但是我也有看過幾個說法訓練前做全身伸展運動,或是就直接先做組輕重量後直接上目標重量慢跑和有氧運動等等留在重...
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