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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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請教睡眠對增肌的影響

September 19, 2018, 4:18 am
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礙於工作時數長，下班後還會去重訓(想增肌)小弟平常的睡眠時間大概是6-6.5小時最近在跟其他健友討教增肌問題時被他們嫌睡眠時間太少，會影響肌肉修復增肌速度會比較慢，甚至影響訓練效果但平常我因為還有午...
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