$ 0 0 請問各位大哥大姊:自己本身在家健身,偶爾也會上健身房。但在家拿可調整的槓片啞鈴時(例如兩手各16公斤練斜方肌,大約做2-30多下 肩膀未力竭,但握力已經不夠),想說最近想去健身房學練硬舉(還沒練過硬...