大家好小弟平常假日會到萵苣練腿深蹲硬舉但最近常常會有熱身熱不太夠深蹲時髖關節會有不適感只要多做幾組後不適感就會消失了不知道有沒有什麼比較推薦的熱身動作或是萵苣的那些器材可以拿來熱開髖關節老了才發現熱...
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關於髖關節熱身
大家好小弟平常假日會到萵苣練腿深蹲硬舉但最近常常會有熱身熱不太夠深蹲時髖關節會有不適感只要多做幾組後不適感就會消失了不知道有沒有什麼比較推薦的熱身動作或是萵苣的那些器材可以拿來熱開髖關節老了才發現熱...
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