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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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關於重訓,兩種方式哪一種比較好

October 27, 2018, 3:30 am
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以前我重訓是習慣熱身後,輕到重,重到輕,例如練二頭,手靠在大腿上防止借力,我是先2組5公斤熱身,再來是20磅12下,30磅10下,40磅8下,30磅10下,20磅12下,再5公斤12下。最近是健身房...
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