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農夫走路用拉力帶手還是撐不住
最近在WG練腿會把農夫走路加入菜單前兩組可能還OK 到後面腳還有力 但握力已經撐不住 即使用拉力帶 還是握不住目前大概都是用100KG左右 是要先減輕等握力跟上還是乾脆走短一點呢?感謝...
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請問年紀大想瘦腹圍減內臟脂肪,我得先減重?
我的年紀已不小,年輕時去過健身房,很快發現是吃不胖練不壯的體質.就放棄健身長肌肉的希望.前幾年不幸因為某手術後遺症,猛吃好幾個月類固醇.最後終於克服了後遺症,可是腰圍大走山即使靠飲食控制把體重減回原...
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為什麼國民運動中心的櫃子使用要錢啊？
台南新開這間永華運動中心使用置物櫃一次十元，只能開關一次，覺得很不方便今天練到一半一個工作人員說這包包要放置物櫃我放在臥推椅下面，沒擋到別人，這樣也不行哦去全聯買雞蛋，店員說，欸你不能拿在手上哦，要...
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關於體重超重的胖子的減重計畫
如題，我是一個身高167cm、體重118kg的胖子目前正在利用運動+控制飲食進行減重中，經過一個月已經瘦了快10kg雖然進度不錯但還是希望能在更好一點，因此想說來這裡求助看看能不能改進一下先說一下我...
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請問WG現在北區一個月會費多少？
我們宜蘭昨天運動中心開幕，到10/28之前面費體驗體適能費用一個小時50元，好像台北的也是這樣月費1200/35天，好像也沒比商業的便宜到哪去實際看器材，真的，很陽春啊槓片少得很可憐，我看一個年輕人...
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打造家中健身房 但是想問硬舉 vs 深蹲&臥推 用的槓片是不是不一樣?
RT現在找好PowerRack 槓子，凳子 和啞鈴了但是槓片部分是不是硬舉用的是不一樣的?好像硬舉的寬度會比較粗 然後塑膠外層? 比較耐撞地板嗎?深蹲臥推用的就比較細 所以可以放比較多?我該買哪種呢...
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健身減脂問題
大家好 第一次在健身版發文我想要問我減脂速度算快嗎??還是有更有效率的方法呢以下是我每天的吃的便當菜色一隻烤雞腿一塊魚肉一份洋蔥炒蛋一份番茄炒豆腐（只有挖豆腐起來）一份菜（豆菜）or(紅蘿蔔炒蛋）or...
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高雄統一伊士邦會員轉讓
undefined會員到期日:2020/4/1月會費:1288*10月份會費已繳*不需負擔轉讓費300元詳細訊息請line:alivedessert...
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請問組合式啞鈴相關問題
上篇有問到快調啞鈴40KG.本來很心動.後來多位網友的意見..放棄了..1.是價錢(如果買有牌價錢太高)2.是安全性有掉落風險.所以現在還是持續用組合式的.目前用40KG(單支20KG)14吋槓心差...
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到底是壯還是胖？我迷失了
小弟今年40，已正式邁入大叔的行列健身的目的是因為小女兒出生，想要有強壯的身體，也戒煙一年半我身高174，一年前的體重約71～72維持半年，後半年到現在都是以伏地挺身每組30下，每次約練5～10組不...
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幫自己圓夢，36歲健身教練與健美比賽
好幾年前還不滿三十歲，因為身材漸漸走樣，就開始規律的運動，剛開始就用跑步來當作主要的運動，因為觀念不足，造成一年後膝蓋受傷就開始接觸重訓。那段時間，大約一年左右的瞎搞，也造成自己右肩受傷。重訓一年後...
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請問體重已低於標準下限但體脂肪仍集中在小腹要怎消
我身高170體重58.5已低於標準下限62,但仍有明顯小腹且吃完飯沒吃很飽就已變大肚子，脂肪大部份都集中在肚子這要怎消?一直多做仰臥起作能把這些脂肪轉化成肌肉嗎？很難做到嗎？如果再繼續減脂真的很辛苦...
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四種蛋白棒簡單心得
前陣子迷上吃蛋白棒，因為覺得健身完吃會有飽足感也可以補充蛋白質昨天跟我同事換了幾根不同的蛋白棒來吃吃看，想說簡單分享一下吃起來的口感、味道、營養成分或CP值，供板上以後如果有人想買的話可參考但每個人...
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關於重訓,兩種方式哪一種比較好
以前我重訓是習慣熱身後,輕到重,重到輕,例如練二頭,手靠在大腿上防止借力,我是先2組5公斤熱身,再來是20磅12下,30磅10下,40磅8下,30磅10下,20磅12下,再5公斤12下。最近是健身房...
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長期重訓的人肩膀是不是比較會受傷
是這樣子的拉小弟最近在WG練拉單槓結果肩膀有些許不適後來跟朋友討論到這問題都覺得健身到一定程度 好像多少身上都會有一些傷尤其是肩膀的部分而且肩膀一傷 好像上半身通通都沒辦法鍛鍊了是不是有健身習慣的人...
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椎間盤手術後還能重訓嗎
各位先進大家好，小弟從去年9月開始接觸重訓到現在也一年多了。先前因為10/10號右小腿麻去找整骨師傅整骨，情況好轉只維持二天後，10/15因莫名的屁股後方疼痛還有右小腿麻加痛10/17赴大醫院就診打...
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