$ 0 0 好幾年前還不滿三十歲,因為身材漸漸走樣,就開始規律的運動,剛開始就用跑步來當作主要的運動,因為觀念不足,造成一年後膝蓋受傷就開始接觸重訓。那段時間,大約一年左右的瞎搞,也造成自己右肩受傷。重訓一年後...