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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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如何訓練核心肌群

December 5, 2018, 1:50 am
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最近因為梨狀肌壓迫坐骨神經疼痛不已，經過復健治療已經好了不少，醫生說要訓練核心肌群，加強背肌及腹肌，避免將來復發小弟是中年弱雞一名，這次真的是痛到不要不要的，所以下定決心鍛鍊一下請教各位巨巨水管上面...
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