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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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重訓課表請益

December 29, 2018, 9:51 am
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小弟目前的運動周期一輪大概是第一天：背、二頭、三角前束+肩第二天：胸、三頭第三天：核心、腿、腹部基本上大概做二到三輪會休一天詳細課表內容背-寬正握滑輪下拉20kg 3x1530kg 3x1240kg...
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