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重訓新手問題詢問

January 6, 2019, 10:41 pm

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請問各位前輩們，小弟目前剛接觸重訓1個月，器材全部都用啞鈴訓練。有以下問題，想要請問一下各位前輩。1.現在啞鈴臥推一手10KG，已經可以推超過12下不會力竭，這樣是否已經要開始加重到12下會力竭的...

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