各位巨巨午安，初學者想請教一下。由於本身在國外工作，當地是鄉下，沒有健身房可以跑。我買了一組組合式的啞鈴加槓鈴自己在公司宿舍用。由於也沒有深蹲架，所以深蹲目前只能先將槓鈴抬到胸口，再送到後肩。但這樣...
各位巨巨午安，初學者想請教一下。由於本身在國外工作，當地是鄉下，沒有健身房可以跑。我買了一組組合式的啞鈴加槓鈴自己在公司宿舍用。由於也沒有深蹲架，所以深蹲目前只能先將槓鈴抬到胸口，再送到後肩。但這樣...
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沒有深蹲架如何加重
各位巨巨午安，初學者想請教一下。由於本身在國外工作，當地是鄉下，沒有健身房可以跑。我買了一組組合式的啞鈴加槓鈴自己在公司宿舍用。由於也沒有深蹲架，所以深蹲目前只能先將槓鈴抬到胸口，再送到後肩。但這樣...
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