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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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[菜單請教]一周重訓四天+有氧兩天

March 27, 2019, 10:49 pm
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各位身強體壯的大大，小弟想要請教如何安排一周重訓四天+有氧兩天的課表。現況:1.下圖為小弟目前的課表，一周重訓三天，有氧三天。周日休息。2.半年前開始接觸重訓，體重從86到今日68公斤，但體脂肪25...
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