$ 0 0 我先說明一下我本身我本身就會運動 就是那種一陣子很努力去一兩個月跑健身房跑步 然後一陣子懶那樣但是這樣對於我想要體態身形邊好看根本沒有什麼用我三年前有因為跑步+做核心有瘦很多48、49瘦到45、43...