小弟最近有開始在看像是Athlean X這種運動科學的Youtuber，這陣子打算開始接觸訓練量的規劃，讓自己的訓練比較科學，順便看看合理的訓練量和恢復的平衡，能不能減少日常的疲憊感。不知道有沒有大...
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【請推薦Youtuber】關於訓練量的規劃
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