小弟外面租屋處所以沒辦法做跳躍的動作因會吵到樓下鄰居發現徒手重訓還好可以做些伏地挺身、仰臥起坐、深蹲、拉室內單槓但不能跳的話好像很難練到心肺功能因為一般都建議跳繩或開合跳youtube上的室內有氧運...
小弟外面租屋處所以沒辦法做跳躍的動作因會吵到樓下鄰居發現徒手重訓還好可以做些伏地挺身、仰臥起坐、深蹲、拉室內單槓但不能跳的話好像很難練到心肺功能因為一般都建議跳繩或開合跳youtube上的室內有氧運...
↧
不能跳躍的話可以怎麼鍛鍊心肺能力
小弟外面租屋處所以沒辦法做跳躍的動作因會吵到樓下鄰居發現徒手重訓還好可以做些伏地挺身、仰臥起坐、深蹲、拉室內單槓但不能跳的話好像很難練到心肺功能因為一般都建議跳繩或開合跳youtube上的室內有氧運...
↧