在萵苣練了幾年下來發現純練健美或是純練健力的多半還是少數像小弟這種一般人就是混著練 換換不同訓練方式 增加不同刺激最近聽到幾個巨巨聊說 應該要選一個練 專注肌肥大 或是專注力量 不然兩個都練不好可能...
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一般人有需要特別分健力健美的訓練方式嗎?
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