小弟新手一枚從進健身房之後開始算，健齡大概半年都看YT影片自學為主同事也有推薦我買一罐ON巧克力口味乳清前陣子老爸上網買了一罐奶粉…打開之後才發現是乳清順便跟他解釋這是乳清不是奶粉還要...
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新手問 乳清內的各種酸是有用的嗎?
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