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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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訓練恢復困擾 請各位給點建議

May 20, 2019, 6:45 am
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各位同好好因要調整課表一周再增加爆發力和功能訓,而仍希望每個部位一周都可以練兩次,所以考慮將原本兩天的訓練量放在同一天如早上練'推' 傍晚練'腿',而疑慮是同天訓練的兩個部位在恢復上和單天練單一部位...
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