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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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(附圖)這樣應該如何練? 求各位建議

June 2, 2019, 7:47 am
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大家好如圖所示，這是最近用inbody270測，目前肌肉很少，但是體脂較高，我想將體脂減到17-18%這樣還要持續有氧嗎?還是應該先重訓，多補充蛋白質，把肌肉量練高，不做有氧。待肌肉量提升後再有氧減...
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