最近開始去健身房重訓，結果第二天開始手腳都在痠痛＠＠可能是太久沒運動了查了一下資料覺得應該是要冰敷，但又有看到有人說不知道是肌肉受傷還是延遲性肌肉痠痛，不能亂敷搞得我越來越亂了想問問大家有沒有好方法...
最近開始去健身房重訓，結果第二天開始手腳都在痠痛＠＠可能是太久沒運動了查了一下資料覺得應該是要冰敷，但又有看到有人說不知道是肌肉受傷還是延遲性肌肉痠痛，不能亂敷搞得我越來越亂了想問問大家有沒有好方法...
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如何緩解運動後的肌肉痠痛
最近開始去健身房重訓，結果第二天開始手腳都在痠痛＠＠可能是太久沒運動了查了一下資料覺得應該是要冰敷，但又有看到有人說不知道是肌肉受傷還是延遲性肌肉痠痛，不能亂敷搞得我越來越亂了想問問大家有沒有好方法...
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