Clik here to view.
請問受傷期間如何維持不掉肌肉
因肩膀及手腕受傷看中醫針灸加電療醫生說至少休息一個月之前也有休過一次一個月應該是休的不夠就練導致復發整個身體視覺效果就小了一點實際量測臂圍也少了1公分以上請問這次的一個月如何讓肌肉掉慢一點飲食方面如...
View ArticleClik here to view.
如何緩解運動後的肌肉痠痛
最近開始去健身房重訓，結果第二天開始手腳都在痠痛＠＠可能是太久沒運動了查了一下資料覺得應該是要冰敷，但又有看到有人說不知道是肌肉受傷還是延遲性肌肉痠痛，不能亂敷搞得我越來越亂了想問問大家有沒有好方法...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
新手剛進健身房 體重大掉疑問
小弟22歲 身高165 體重62 在健身房練了2個月體重62掉到57 原本很開心 但是第二次測體質肪 肌肉量 掉很多 早餐 牛奶配燕麥片中午 白飯 地瓜 鹹魚 雞胸肉(水煮) 大概125公克 花椰菜...
View ArticleClik here to view.
目標是維持體重 、不復胖，重量訓練值得投資嗎
目標是維持體重 、不復胖，重量訓練值得投資嗎個人對 練成肌肉 沒什麼太大慾望單純想讓好不容易回到正常BMI值得體重維持除了飲食控制外，跑步、游泳都有做重量訓練 無氧運動是否有控制體重的效果??其實講...
View ArticleClik here to view.
開箱 淘寶8k台幣 水阻式划船機 紙牌屋?
淘寶賣1099rmb 但是運費找私人集貨+運輸險快三張小朋友了 合計8.1k ntd分成2個包裹 本體長寬高96*60*60 毛重29.94kg 鋁合金滑軌130*9*6 毛重2.03kg使用後沒有...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
菜單上的安排 Hiit &重訓
目前安排三天重訓+三日的Hiit *以減脂為主重訓第1日.胸+三頭第2日.背+二頭第3日.腿+肩三天的Hiit大概都以20分鐘心率85%以上不知到有沒有安排Hiit訓練的大大這樣的菜單有甚麼需要建議...
View ArticleClik here to view.
第一次買教練課大概要買多少堂比較合理
打給後小弟廢了25年了肚子游泳圈也從S號變成L號了最近開始踏入健身房開始面對自己的人生剛好家裡附近有連鎖的世界健身房環境不錯 器材也很新 運動的氣氛也很好撇除業務推銷有點多之外 其實整體算不錯好像也...
View ArticleClik here to view.
重訓？有氧？
各位大大們好小弟我今年32歲 目前體重100公斤 體脂29 身高183公分很想瘦到體脂17以下，我該怎麼做？該重訓還是有氧？還是一起做？飲食方面 很常外食 一天兩杯飲料跑不掉 但都選無糖果汁或無糖鮮...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
Clik here to view.
我是減肥中的胖子 有關胸部與男性女乳症的差別請益
前言:各位網友好 小弟目前身高178 體重86從今年4月持續減肥中到現在 今年3月時還是體重102 BMI 32以上的超級胖子大家都知道胖的男生胸部都比較大 可是稍微減一點之後感覺胸部還是有點凸凸的...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
Clik here to view.
健身房疑問
好像比較少見有碰到人專門在康普練自己待的健身房?? 怕收到存證信函還是怕給人知道自己在哪間??其實一直以來就有這個疑惑了通常健身房待久了就會慢慢知道這間的缺點或者是讓人不爽的地方譬如淋浴間很臭啦 器...
View ArticleClik here to view.
會籍買賣
健身房會籍轉讓/極限健身中心-台中文心店地址：台中市南屯區文心路一段521號B1$788位於台中市文心家樂福B1內，全天不限時段、進出次數、內設團體有氧教室（免費上課）、自由重訓器材，設施狀況都很新...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
想用重訓增加基礎代謝率
想用重訓增加基礎代謝率但我完全是重訓新手 而且我也不想請教練如果去的地方都是台北市 市立運動中心有建議專門做什麼嗎? 越簡單越好因為我只有跑步 感覺減肥已經停滯下來了都吃很少 吃很健康 而且很早睡...
View ArticleClik here to view.