各位好小弟最近下班都會去世界健身重訓但最近遇到一個問題下班的世界健身人都超級多的 尤其深蹲架特別難搶可是以往練腿都以深蹲硬舉為主不太清楚還有什麼動作可以達到相同訓練效果因為平常都以自由重量為主機械式...
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不深蹲和硬舉還有什麼高強度的練腿方式嗎
各位好小弟最近下班都會去世界健身重訓但最近遇到一個問題下班的世界健身人都超級多的 尤其深蹲架特別難搶可是以往練腿都以深蹲硬舉為主不太清楚還有什麼動作可以達到相同訓練效果因為平常都以自由重量為主機械式...
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