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購買健身課程的客群？
前兩天與健身房朋友聊到，我每週大概上六天健身房，雖然體重與體脂肪已經達標，基礎的體態也練出來了，但可能某些練的方式不太對，造成一些受傷，想要百尺竿頭，是不是要購入教練課指導？結果朋友聽完便說，你沒看...
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想請教一下版上巨巨關於飲食的問題
請問一下，小弟身高177，體重80腰間肉還是一坨目前運動習慣大致上是比如說今天練腿，明天練胸，後天練背，偶爾練一點核心，重訓完會有氧，強度大概是9分鐘1500m然後休一天關於飲食早餐吃1顆地瓜，2顆...
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不會覺得放棄美食很蠢嗎？
我覺得健康為重，但為了減脂有線條弄成GQ還是移動伸展台放棄美食心理不會有創傷，不會造成障礙嗎？每次一看到健身腹肌胸肌人魚線篇就是叫你禁天下美食才能減脂所有訓練和運動完全對減脂沒屁用唯有吃的不像人的生...
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增肌減脂的疑問
各位大大好，小弟我身高181，體重88公斤基本來說就是人家說的泡芙人，尤其是肚子的肉更是讓我上健身房的念頭因踏入健身房已有半年時間，主要做的都是一些重訓項目，，但肚子卻沒有瘦下來的感覺⋯⋯（肌肉明顯...
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早上去健身房差點往生
今天早上9點多，練二頭三頭三角肌，練完想說跑個步好了。我左邊那台是一個胖胖的年輕人，看臉是大學生，穿著球衣球褲在跑步，跑的時候胸部跟肚子的肥肉還在那邊晃晃晃的。我上去的時候他調跑速8，已經跑了600...
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減脂成功該如何增肌
約三個月的時間體重從78到69體脂從21到15主要是改變飲食本來就有運動習慣之前發問過大家都建議改變飲食雖然減脂成功但其實這並不是我想要的身材感覺太瘦'本來就想要壯壯的身材想要把體重再增加到75左右...
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腰帶問題
小弟最近做槓鈴划船有感覺下背慢慢撐不住想來添購個腰帶 由於本身不是純練健力 大概都健美為主目前是做80KG左右8~12RM爬了一下文 目前相中RDX的腰帶但是怕健力用的太厚 次數一多會不舒服 有需要...
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健工金卡會員轉讓
【轉讓】 健工豐原廠【原因】 搬家【到期時間】20200116【卡片說明】金卡月繳 1288轉讓金我出，意者私訊或加line聊 anguslin0610...
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極限健身中心三重重新店會籍轉讓
極限健身中心三重重新店會籍轉讓合約有效期間：到2021年7月14日費用：剩餘會籍共剩12個月總額：月費1000* 12個月=12000轉讓手續費300由我方出付費方式可討論曾經是會員或是現有會員是不...
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減重請益
我是利用這網站算個人資料https://www.ragic.com/ForContent/forms3/1/10大約6月中開始執行的目前運動方式是家裡有跑步機.然後用6~6.5的速度在跑.我也不知道...
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在家該怎麼有效的健身
想要鍛鍊身型能稍微有些線條(至少看起來有基本的胸肌、腹肌)並增加一些心肺耐力(搬些重物就很容易頭暈)目前有啞鈴、室內腳踏車這些器材前陣子可能是仰臥起坐姿勢不正確的關係造成腰椎壓迫神經 椎間盤突出做了...
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不深蹲和硬舉還有什麼高強度的練腿方式嗎
各位好小弟最近下班都會去世界健身重訓但最近遇到一個問題下班的世界健身人都超級多的 尤其深蹲架特別難搶可是以往練腿都以深蹲硬舉為主不太清楚還有什麼動作可以達到相同訓練效果因為平常都以自由重量為主機械式...
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碳水循環的飲食方式？
就在今天！ 終於能把自己塞入幾年前買的褲子裡了想了一下後續的目標，想讓自己那從未出現過的腹肌出來透透氣查了一下覺得碳水循環這種方式可以嘗試看看所以排了高碳與低碳的兩種飲食菜單當然上面那張是大方向，會...
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難怪 World Gym 的風評 很差！教我女兒重訓都不行！！！
我是 World Gym 台中一中店會員, 在 WG也重訓運動很久了, 最近讓我的大女兒跟他男友加入成為會員,因為我對器材都很熟了 直接教我女兒跟他男友重訓, 昨天一個教練跟業務跑過來跟我說 不是教...
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