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重訓前補糖的重要性！？
請問各位運動前會吃糖嗎？我感覺在重訓前吃純葡萄糖粉 約20g 運動時會很有力效果比吃訓前Pre那些還要好 而且又便宜但網路上說長期吃葡萄糖會導致腸胃蠕動降低？還有葡萄糖會迅速拉高血糖 身體會分泌大量...
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World Gym的男性教練可以這樣子摸女會員?!
昨天晚上在IG上滑到的World Gym的男性教練可以這樣子摸女會員?!有人出來解釋一下嗎?如果女會員有男朋友呢?難怪這麼多男教練搞女會員的風聲...
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煩請推薦家用的快速調整啞鈴!
如題網路上越來越多款號稱可以快速調整尺寸的啞鈴，最大重量大約50磅看的很有興趣，我一直都有健身的活動，但頂多就是用家裡一組快30年的啞鈴(只有4組槓片)還生鏽不但沒重量可調，也沒辦法做其他訓練，現終...
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台中以哪間健身房 有很多機械式器材
因為之前是在MO-MO健身房訓練 那邊的教練很好 但是因為合約到期 沒辦法去自主訓練了(只有會員可以去)所以想另找健身房做自主訓練 不過沒有教練教學 幫我看動作正不正確 所以想要找有機械式器材多的健...
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在一些健身房，看過很糟糕的事情⋯⋯
我曾經聽到某些健身房很誇張的事情跟朋友在一些健身房看到的一些事情自己也有體會過1.因為某個會員跟教練聊天過程中說了一些話，無意之中有些教練聽不爽就開始去跟其他教練講該會員壞話甚至還會亂盯該會員，對其...
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今天去量了InBody~想請問如何改善
今天去量了InBody下面是今天量的數據想請教大家～我目前飲食：吃原型食物，低碳飲食（不碰澱粉），18/6間歇性斷食運動：會在家做徒手訓練，搭配彈力帶、啞鈴，每天固定搭配深蹲我的目標是減到48kg，...
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增肌減脂 這樣吃如何
各位健身大佬好小第健身2個月 一天吃兩餐最近知道 健身要搭配良好飲食才友好效果這樣吃各位幫我看如何呢 我大概都中午運動 運動完 直接吃一整罐的希臘式優格總重500克 共20克蛋白質 熱量算過 每100...
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這種體質要怎麼增肌減脂(附Inbody)
小弟我已經有10幾年沒有運動了，整天坐辦公室吹冷氣，日子過得也很舒坦，平常眼光垂直往下看，覺得自己身材保持得不錯哩。不過，今年初夏去水上樂園玩水，別人拍照時我被入鏡了，收到line照片時，發現照片中...
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屁屁失憶?什麼是臀肌失憶?
最近都跟閨蜜一起去wg健身上團課我是加入健身房後就有在保持運動由於她之前受過傷有一段時間幾乎沒在動上次聽她說想重拾一下就相約一起她是想先從下半身開始 最常練的是屁股但幾次下來發現做一做痠的是大腿不是...
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有推薦品質比較好的搖搖杯嗎?
之前買了幾個搖搖杯價格大約$500左右，但品質好差，瓶蓋和喝的口都會漏水，在搖乳清的時候總是甩阿甩的，水到處亂噴，請問有推薦的搖搖杯嗎?品質好而且不會漏水的...
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巨巨背癢要怎麼辦?
網路上看到一些巨巨們的上背肌都好雄壯，不禁有一個疑問，如果巨巨的兩個肩頰骨之間的背部在發癢時，可以反手搔到癢處嗎?還是要用[不求人抓耙子]?或是磨蹭牆壁?...
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TRUE YOGA費用請益
朋友一年多前加入了TRUE YOGA最近邀我一起加入我問了朋友收費方式總覺得它的收費一直怪怪的也不想去TRUE YOGA聽那些業務的舌燦蓮花想請教版上的已加入或熟悉的朋友1.現在朋友是月繳1,799...
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運動健身安排請教
大家好，近一年來發現自己每天下班後只是在家看電視，覺得好像有點荒廢自己的時間，而從小運動其實對我來講不陌生，對於運動相關的事，算是會運動的女生(除了游泳)。從3月開始，我有安排每週飛輪課程(1小時)...
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樂天在賣世界健身會籍
最近在找健身房時看到樂天有30天會籍、教練課或是斯巴達活動之類的商品樂天其中我比較有興趣的是FitZone課程四堂課只要1988耶但礙於沒在網路上買過課程還是會有點疑問對於我這種健身新手來說想要體驗...
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健身嘴饞食物推薦
轉眼間開始健身也半年多了雖然健出了一些心得但有時候還是常常不忌口會吃點洋芋片什麼的不過還是希望自己能健康一點除了版上很多高手自己做便當、做料理之外可是我是個料理白癡QQQ自己也嘗試過原型食物但吃太多...
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急！！【轉讓】瑜珈旅程 Yoga Journey 會籍轉讓
我出 轉讓費+一個月會籍唷Hi 大家好, 因為私人原因無法繼續會籍，希望有興趣的人繼續接手瑜珈旅程會籍!1.名稱：瑜珈旅程 Yoga Journey 敦化館2.位置：105台北市敦化南路一段90號3...
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請教關於WG轉讓會籍事宜
我已經是WG會員，上個月參加公益減重，取得1個月的體驗券。打算拿給家人用，今天去參觀想要去廠館中間過程都很正常…後面在談價格，覺得不是很滿意，雖然可再談但我想直接抄捷徑，幫家人上網找去接別人的轉讓會...
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