從去年11月初開始上重訓課到今年7月中, 我的體脂一直都在31%左右,一星期二堂重訓課, 1-3次有氧, 平常早餐吃鮪魚蛋吐司, 偶爾嘴饞時會吃豬排蛋漢堡,中午就吃菜和肉, 飯大概吃二到三口, 晚餐...
從去年11月初開始上重訓課到今年7月中, 我的體脂一直都在31%左右,一星期二堂重訓課, 1-3次有氧, 平常早餐吃鮪魚蛋吐司, 偶爾嘴饞時會吃豬排蛋漢堡,中午就吃菜和肉, 飯大概吃二到三口, 晚餐...
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上了八個多月的教練課, 為何沒有減到任何體脂
從去年11月初開始上重訓課到今年7月中, 我的體脂一直都在31%左右,一星期二堂重訓課, 1-3次有氧, 平常早餐吃鮪魚蛋吐司, 偶爾嘴饞時會吃豬排蛋漢堡,中午就吃菜和肉, 飯大概吃二到三口, 晚餐...
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