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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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練腹部腰會痛~姿勢有錯誤嗎?

August 9, 2019, 8:03 pm
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因為有點鮪魚肚所以有再練腹肌~我做了以下訓練我有鋪軟墊1.躺在軟墊上~雙腳微抬起~然後雙腳輪流交叉運動大約100下~這應該沒傷到腰部2.這叫捲腹吧?我是雙手抱在頭後支撐頭部~雙腳伸直平躺~然後後背抬...
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