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重訓該搭配有氧？

August 8, 2019, 2:07 am

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剛接觸重訓不久以往重訓前都會先上跑步機跑個2公里左右當作熱身但聽朋友說如果要跑步最好是重訓後再跑想問各位前後順序有什麼差別嗎？會影響肌肉生長？或者是說重訓要跟有氧分開？有重訓就別有氧...

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