我從四月中開始到國民運動中心報名上徒手肌力訓練課程一週只有一堂課，一個小時而已，至今也有四個月時間了剛開始練時，第二天和第三天都會酸痛，但也只痛兩天到現在老師漸漸加強動作強度及複雜度，練完我總要痛個...
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關於徒手訓練深蹲問題
我從四月中開始到國民運動中心報名上徒手肌力訓練課程一週只有一堂課，一個小時而已，至今也有四個月時間了剛開始練時，第二天和第三天都會酸痛，但也只痛兩天到現在老師漸漸加強動作強度及複雜度，練完我總要痛個...
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