因為覺得蹲馬步姿勢不好做，所以想問若我訓練方式改成深蹲保持下蹲不動並依身體狀況決定維持多少分鐘才起來，然後每當我大腿肌肉強度已夠結實不會酸痛了，就在增加下蹲的時間，用這樣的方式訓練可行嗎? 謝謝。...
因為覺得蹲馬步姿勢不好做，所以想問若我訓練方式改成深蹲保持下蹲不動並依身體狀況決定維持多少分鐘才起來，然後每當我大腿肌肉強度已夠結實不會酸痛了，就在增加下蹲的時間，用這樣的方式訓練可行嗎? 謝謝。...
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深蹲能否保持下蹲不動來訓練肌肉強度?
因為覺得蹲馬步姿勢不好做，所以想問若我訓練方式改成深蹲保持下蹲不動並依身體狀況決定維持多少分鐘才起來，然後每當我大腿肌肉強度已夠結實不會酸痛了，就在增加下蹲的時間，用這樣的方式訓練可行嗎? 謝謝。...
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