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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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請教這強度可以算 HIIT 嗎?

September 18, 2019, 8:18 am
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裡面是每個動作運動45秒休息10秒，跟一般 TABATA 運動20秒休息10秒不同。我目前一個禮拜會做2~3次，每次三組，組間休息45秒。個人感受最明顯的是開始練這套動作之後，跑五公里的疲勞程度跟未...
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