本身健身有一段時間了但之前因為都出外隨便吃所以體脂都不會太低(15-20%)最近半年想嘗試乾淨增肌，但得出來的效果卻變了減脂本身現在170CM 69kg 8%體脂(inbody和tanita 545...
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飲食問題，尋求建議
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