小弟已健身6周，每周一到周六，每天1-1.5小時，依照推拉腿的訓練方式，飲食的部分因為三餐都吃家裡煮的，家裡的飲食本身就比較清淡無油、多菜少肉(肉以雞肉、魚肉為主)，算吃得很健康，因為開始重訓，早餐
小弟已健身6周，每周一到周六，每天1-1.5小時，依照推拉腿的訓練方式，飲食的部分因為三餐都吃家裡煮的，家裡的飲食本身就比較清淡無油、多菜少肉(肉以雞肉、魚肉為主)，算吃得很健康，因為開始重訓，早餐
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健身飲食是否需改變，健身六周，胖了....
小弟已健身6周，每周一到周六，每天1-1.5小時，依照推拉腿的訓練方式，飲食的部分因為三餐都吃家裡煮的，家裡的飲食本身就比較清淡無油、多菜少肉(肉以雞肉、魚肉為主)，算吃得很健康，因為開始重訓，早餐
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