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各位的智慧穿戴裝置是什麼？
本身有在做重訓跟跑步、偶爾游泳、健行活動，在garmin vivoactive3 上市沒多久就購入使用，但美中不足的地方且令人詬病的重訓心率完全不準這點外，其他活動的狀態紀錄都蠻有參考性的。有在想是
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world gym 改單點多少錢，為什麼要求重綁合約三年
為什麼要要重打合約？我們又不是新加入只是想要各多點改單點而已，而且我們原本合約就已經到期了為什麼不能改點！如果他堅持我記下業務的名字反應給主管機關是想再賺一手？
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公司沒微波爐如何備餐?
想請問有沒有人也是沒微波爐...其實是基本上中午我都不再公司，所以沒微波爐可以用...之前是帶雞肉義大利麵，但放太久感覺不太好(8點多加熱)這幾天嘗試帶全麥吐司跟雞肉、起司、蛋...但11點感覺有點
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練握力一定不能使用拉力帶嗎
各位好 大家有在練硬舉的朋友應該都有遇到過握力不足的狀況吧至少我自己遇到了XD最近去萵苣重訓 做硬舉常常都是先握不住槓了有人說這時候應該是降重量 然後讓握力跟上重量再往上加但最近也聽到有人說 用拉力
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健身飲食是否需改變，健身六周，胖了....
小弟已健身6周，每周一到周六，每天1-1.5小時，依照推拉腿的訓練方式，飲食的部分因為三餐都吃家裡煮的，家裡的飲食本身就比較清淡無油、多菜少肉(肉以雞肉、魚肉為主)，算吃得很健康，因為開始重訓，早餐
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WorldGym大甲店健身三個月分享
從自己簽約運動到現在轉眼間也過了三個多月想來跟大家分享一下大甲店的器材設備環境等等好像沒看到什麼人在討論這家首先 附近大型健身房只有WorldGym自己本身就比較喜歡大型健身房所以當時就直接簽先來說
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健身問題詢問
各位好，想請問一下目前在健身房運動的一些疑問。1.剛接觸機械式動作，之前在家裡有用啞鈴重訓，我發現我用啞鈴能舉的重量比較輕，次數少，但是我用機械式舉的重量更高，次數也比較多，這是為什麼呢。2.目前大
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第一個教練的選擇方法
自主訓練至今已經慢慢養成運動習慣但其實都是看心情練有時候參加團體課程有時候在外面看到器材有空缺就跑去玩玩可能也因為這樣體態沒有特別進步(?)最近想找教練教學不知道大家一開始都怎麼找教練的自己是在萵苣
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myprotein的魚油，吃了會整天昏沉
如題買乳清時為了湊運費，順便也買了魚油，圖中的這款。吃後都會昏昏沉沉整天，但吃costco的萊萃美魚油，卻沒這問題請問有人也是這樣嗎？想了解一下原因
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增加格鬥訓練讓我看起來變小隻
前一陣子開始去拳館上格鬥課程因為是綜合格鬥，所以真的很耗體力所以從以往的一週重訓六天改為四天重訓、兩天格鬥過了兩個月左右，體重維持不變不過一段時間沒見的朋友居然說我看起來變小隻，甚至還有說手臂變細(
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雙槓撐體Dips不是好的訓練項目? (文章分享)
不久前看到這篇文章，讓我有點震驚https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/17032111001282421?fbclid=IwAR3g42_1be4ojUPMTr8VU9C6kHVlci31mmNOTt9xsC7eN2QKkYo9hN2nsBU...
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左右手力氣差太多怎麼辦
最近偶爾一起健身的朋友一直以來的困擾雖然說每個人左右手的力量難免不平衡但是他從小時候就在打棒球 中間沒有中斷也從來沒有重訓過以致於他左右手的力氣真的相差非常大用簡單的機器臥推為例 左右邊分開做假如都
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40歲開始，防老大作戰：有骨本，才有老本。
【40歲開始，防老大作戰：有骨本，才有老本。】依稀還記得，某次跟著家人回到外婆家時，發現在廚房的牆壁邊裝了無障礙不鏽鋼扶手，原來是因為外婆年事已高，有時行動上比較不便，為了安全起見，因而裝了扶手。在
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