中年發福現象越來越嚴重，聽一些健身朋友說要戒掉重口味的食物 運動後正餐要多攝取高蛋白高氨基酸的食物飲品我用了兩顆蛋+一條香蕉+梨子+蘋果+一包滴雞精這樣吃夠補充嗎？大家有推薦台中北區附近的健身房嗎？
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想請問大家減肥餐怎麼吃最好？
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