這次介紹了三天循環的課表，只需要啞鈴跟躺椅練出好看的體態朋友有認真在做，幾乎都做到力竭...他說是為了夏天的到來⋯⋯我只能嘗試不拿啞鈴可以做到的，像是第二天高腳杯深蹲接分腿蹲，真的好累啊⋯⋯
這次介紹了三天循環的課表，只需要啞鈴跟躺椅練出好看的體態朋友有認真在做，幾乎都做到力竭...他說是為了夏天的到來⋯⋯我只能嘗試不拿啞鈴可以做到的，像是第二天高腳杯深蹲接分腿蹲，真的好累啊⋯⋯
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Peeta 葛葛-躺椅+啞鈴的居家肌肥大訓練
這次介紹了三天循環的課表，只需要啞鈴跟躺椅練出好看的體態朋友有認真在做，幾乎都做到力竭...他說是為了夏天的到來⋯⋯我只能嘗試不拿啞鈴可以做到的，像是第二天高腳杯深蹲接分腿蹲，真的好累啊⋯⋯
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