其實，身體的伸展遠比我們想像的還要更重要，但我們似乎都忽略了。前陣子有一位年近70的女性學員，在尚未訓練前，表示她長期腰酸背痛，經檢測後，是因為髂腰肌過於緊縮的因素（其緊縮原因則是因長期站姿而導致）
其實，身體的伸展遠比我們想像的還要更重要，但我們似乎都忽略了。前陣子有一位年近70的女性學員，在尚未訓練前，表示她長期腰酸背痛，經檢測後，是因為髂腰肌過於緊縮的因素（其緊縮原因則是因長期站姿而導致）
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每天苦練卻全身痠嗎？你忽略的兩種伸展方式
其實，身體的伸展遠比我們想像的還要更重要，但我們似乎都忽略了。前陣子有一位年近70的女性學員，在尚未訓練前，表示她長期腰酸背痛，經檢測後，是因為髂腰肌過於緊縮的因素（其緊縮原因則是因長期站姿而導致）
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