嘗試過硬舉以後覺得腰痠嗎？ 那你該檢視自己動作是否有做正確囉！動作正確非常的重要，不只是幫助你想練的部位練得更有成效，也是讓你比較不會受傷。一受傷要再花一段時間去休養。我踏入重訓開始的第一個練習動作
嘗試過硬舉以後覺得腰痠嗎？ 那你該檢視自己動作是否有做正確囉！動作正確非常的重要，不只是幫助你想練的部位練得更有成效，也是讓你比較不會受傷。一受傷要再花一段時間去休養。我踏入重訓開始的第一個練習動作
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『硬舉』入門｜分享給健身新手
嘗試過硬舉以後覺得腰痠嗎？ 那你該檢視自己動作是否有做正確囉！動作正確非常的重要，不只是幫助你想練的部位練得更有成效，也是讓你比較不會受傷。一受傷要再花一段時間去休養。我踏入重訓開始的第一個練習動作
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