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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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新手請教重訓課程安排的疑惑

November 3, 2020, 6:29 am
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新手請教重訓課程安排的疑惑：（1）夾胸飛鳥作完，接著練反向肌群的反飛鳥是OK的嗎？（或是三頭練完接二頭的狀況）（2）大肌比如胸推練完，適合繼續操連帶的小肌比如三頭或前肩嗎？還是建議接著練比較不疲憊的
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