◉簡單三個動作增加新鮮感每個動作每次組10~12下,總共五到六組後背是我們現代人最容易累積肥肉的地方大家長時間使用手機和電腦,低頭駝背背部肌肉減少很多使用及訓練的時刻我們利用簡單的三個動作消滅我們的
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｜滾輪＋彈力帶｜手臂背肌訓練 Resistance band and foam Roller workout to tone your arms&train your back【草魚禾su】
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