$ 0 0 我是朝十晚七的上班族,平常沒有時間自己做飯吃所以都早晚都是外食族,目前的是體重83 / 體脂20 /肌肉39我知道自己太肥了,也是知道不能這樣下去想問問外食族的大家都怎麼吃的比較多?真的都一定要吃水