硬舉我都排在練腿部的日子訓練，但這動作似乎會用到背部的力量，那麼隔天是否適合專門練背部呢？反之背部和腿反過來呢？畢竟前幾天才剛練過臥推，背部則是隔了好幾天沒有練，像是引體向上、坐姿划船、啞鈴划船這些
硬舉我都排在練腿部的日子訓練，但這動作似乎會用到背部的力量，那麼隔天是否適合專門練背部呢？反之背部和腿反過來呢？畢竟前幾天才剛練過臥推，背部則是隔了好幾天沒有練，像是引體向上、坐姿划船、啞鈴划船這些
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請問硬舉隔天可以練引體向上嗎？
硬舉我都排在練腿部的日子訓練，但這動作似乎會用到背部的力量，那麼隔天是否適合專門練背部呢？反之背部和腿反過來呢？畢竟前幾天才剛練過臥推，背部則是隔了好幾天沒有練，像是引體向上、坐姿划船、啞鈴划船這些
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