小弟一直以來重訓時組間休息都是憑自己感覺調整呼吸 讓乳酸減緩覺得可以繼續的時候再做下一組但前陣子聽到一個說法是組間休息的時間不能太長訓練的效果會變很差甚至有的介紹說要在30秒以內感覺身體根本還沒恢復
小弟一直以來重訓時組間休息都是憑自己感覺調整呼吸 讓乳酸減緩覺得可以繼續的時候再做下一組但前陣子聽到一個說法是組間休息的時間不能太長訓練的效果會變很差甚至有的介紹說要在30秒以內感覺身體根本還沒恢復
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組間休息的時間會影響訓練效果?
小弟一直以來重訓時組間休息都是憑自己感覺調整呼吸 讓乳酸減緩覺得可以繼續的時候再做下一組但前陣子聽到一個說法是組間休息的時間不能太長訓練的效果會變很差甚至有的介紹說要在30秒以內感覺身體根本還沒恢復
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