每次重訓訓練完我都要求自己一定要收操，將自己全身肌肉筋骨拉鬆拉開，曾學瑜珈約4年，但健身後的我，筋骨反而更加柔軟，因為我很重視肌肉放鬆，可避免乳酸堆積、肌肉延遲性痠痛或肌肉受傷，影響我的訓練效率。收
每次重訓訓練完我都要求自己一定要收操，將自己全身肌肉筋骨拉鬆拉開，曾學瑜珈約4年，但健身後的我，筋骨反而更加柔軟，因為我很重視肌肉放鬆，可避免乳酸堆積、肌肉延遲性痠痛或肌肉受傷，影響我的訓練效率。收
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重訓後最重要的是要記得收操
每次重訓訓練完我都要求自己一定要收操，將自己全身肌肉筋骨拉鬆拉開，曾學瑜珈約4年，但健身後的我，筋骨反而更加柔軟，因為我很重視肌肉放鬆，可避免乳酸堆積、肌肉延遲性痠痛或肌肉受傷，影響我的訓練效率。收
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