今天來聊聊增肌原理相信多數人會根據有沒有痠痛感來判斷訓練是否有效！我當教練也時常會有學生來問：「今天痠痛感覺還好欸！」：「教練，沒有很酸有訓練到嗎？」：「都聽人家說會很痛我怎麼沒有？」先撇開剛學動作
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瘦子救星！肌肉為什麼長不大？先搞懂增肌機制！
今天來聊聊增肌原理相信多數人會根據有沒有痠痛感來判斷訓練是否有效！我當教練也時常會有學生來問：「今天痠痛感覺還好欸！」：「教練，沒有很酸有訓練到嗎？」：「都聽人家說會很痛我怎麼沒有？」先撇開剛學動作
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