很久沒碰戰繩，最近想開始回歸以前都去萵苣的草皮區隨便甩而已後來看到教練帶學生，學他們上下甩和雙手甩重訓或有氧課完偶爾會去甩一下，沒一定大概都10分鐘左右，做到力竭為主一直都沒有把戰繩加入固定訓練菜單
很久沒碰戰繩，最近想開始回歸以前都去萵苣的草皮區隨便甩而已後來看到教練帶學生，學他們上下甩和雙手甩重訓或有氧課完偶爾會去甩一下，沒一定大概都10分鐘左右，做到力竭為主一直都沒有把戰繩加入固定訓練菜單
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健身菜單會加入戰繩嗎？
很久沒碰戰繩，最近想開始回歸以前都去萵苣的草皮區隨便甩而已後來看到教練帶學生，學他們上下甩和雙手甩重訓或有氧課完偶爾會去甩一下，沒一定大概都10分鐘左右，做到力竭為主一直都沒有把戰繩加入固定訓練菜單
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