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健身菜單會加入戰繩嗎？
很久沒碰戰繩，最近想開始回歸以前都去萵苣的草皮區隨便甩而已後來看到教練帶學生，學他們上下甩和雙手甩重訓或有氧課完偶爾會去甩一下，沒一定大概都10分鐘左右，做到力竭為主一直都沒有把戰繩加入固定訓練菜單
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深蹲前膝關節放鬆
小弟平常深蹲前 至少都有花10分鐘以上放鬆臀腿 腳踝 髖跟膝蓋等但真的開始蹲的時候前面幾組膝蓋都還是有一點點酸的感覺感覺像是沒熱開 後面幾組熱開後蹲的就很順暢了蠻好奇是自己膝關節放鬆不夠嗎還是有負重
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筋肉媽媽從泡芙人到6塊肌健美冠軍
同樣在健身產業的筋肉爸爸剛中風時，她每天醫院、工作、家庭忙得焦頭爛額，卻還是堅持每天運動照顧好自己。當時她規定自己每天晚上10點一定要睡覺、早上5點起床，送孩子上學之後回家一定要運動1小時。結果發現
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健身銀纖維服飾龍頭是哪個品牌?
如題看到大家一直在討論銀纖維但好像沒有定案哪間品牌比較好?像是notorious、locus甚至是oneboy等等都有做銀纖維服飾那到底哪一間才是銀纖維的龍頭?notorious主打銀纖維TaxSilver...
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給想開始健身又不知道怎麼開始的人的建議
從開始運動到現在，已經持續了十年，仍相當熱愛運動給我帶來的樂趣以及長年保持良好的體態。這次分享些如何培養長久保持運動的心態，以及如何在一剛開始跨出心理障礙，從最簡單的方式開始健身旅程。這不會是最有效
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震撼 ! 扛180公斤深蹲重訓送命
墨西哥的健身房，一名年約40歲的女子嘗試扛起180公斤的重量進行深蹲，不料因無法負荷加上兩腿之間有張重訓椅，在重量下壓的情況下卡死住，雖然第一時間旁邊的人趕緊進行救援，但女子已回天乏術。https:
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[七分吃三分練]後的健康又營養的甜品點心??
最近慢慢在進行各種鍛鍊中除了自己動也慢慢要求家人一起動但一直聽到大家說七分吃三分動那七分吃裡面是否可以找到一些偶而可以滿足口腹之慾又不太高熱量又頗有點營養的點心??這樣去哄他們勉強也有點利誘的效果吧
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新手健身四個月問題
［基本資料］健齡：約18週高/重：183/82-83In-body：機器都是同一間健身房/同一台(2021/10/30量體重86.2 Kg/肌肉量36.6 Kg體脂21.6 Kg)(2022/03/13...
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不推薦享健身
先講享健身的優點1.訂閱制不綁約2.沒有業務會推會籍（因為根本沒有業務）3.沒有教練會推課（只能用App購課，可以從App看教練的IG、FB、Line）4.門禁管制量體溫自動化，和進出捷運閘門差不多
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新品開箱 明治SAVAS乳清蛋白粉
我是一個很愛嚐鮮的人，看見楊勇緯代言了明治SAVAS的乳清蛋白，忍不住買來喝看看這款乳清有一般市面常見的香草和可可兩種口味外還有滿特別的優格，有時候運動完想要來點清爽的東西，這個應該很適合，所以三種
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請問是否有推薦的健身全指手套?
大家好不好意思, 打擾了其實在隔壁消費經驗區有PO但是沒有人給建議所以想說來這邊試看看請問是否有推薦的健身的全指手套目前是帶半指的, 沒保護的地方還是會磨找了很久只找到myprotein有一款但是價
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急性腸胃炎...又掉肌肉了？
自從前幾個月發生了一些傷心的故事，開始制定了嚴謹的健身計畫，其中包含無氧及有氧訓練，雖說都是徒手訓練，但無論是在體能或體態上都有明顯的進化！誰曉得上週不知道吃到什麼鬼東西，開始嚴重的上吐下瀉...目
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健身新手想找健身夥伴指導><
各位巨巨好：目前178/52，外觀看起來還好(可能我骨架比較大)，但一脫衣服胸骨、肋骨都很明顯，沒有什麼肉= =很多人也叫我多吃點，但其實平常沒有甚麼胃口，也是很餓才會進食，每每照鏡子都會覺得不能再
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請問有UFC GYM心得嗎
最近想換健身房，本身對健身應用在格鬥頗有興趣，但UFC GYM似乎沒有單次入場體驗所以很難判斷，想請問UFC GYM有沒有什麼缺點或是問題需要注意
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分享 每天固定的消耗體力
無論有沒有上班 每天固定的消耗體力若出門遊玩 也會會做伏地挺身 其餘遊玩回來 會補做已持續5年以上了體重60~63 身高176伏地挺身 400下 每次50~100下吊當槓 2分鐘彈力繩飛鳥 200下
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健身車跟飛輪車是一樣的嗎
最近減肥中,想買一台運動器材在家可以用,主要是消耗卡路里讓自己流汗,沒有特別想要練肌肉之類的,看了很多網路上健身商品簡介覺得很複雜,種類太多,請問健身車跟飛輪車是一樣的嗎?差異在哪?
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