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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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肌力訓練法選擇

May 19, 2022, 8:02 am
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各位好，小弟我臥推和硬舉已經卡關幾個月了，所以想嘗試看看網路上常見的訓練法，目前有幾個候選名單：1. StrongLifts 5X52. Madcow 5X53. The 5/3/1 Workout
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