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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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重訓後痠痛還適合上有氧課嗎

June 2, 2022, 9:31 pm
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大家好最近開始減脂期~飲食上用168+原型食物為主 會算熱量赤字大多都吃到TDEE-300左右運動方面就是在world gym練胸背腿這種大肌群的重訓 一周各一天練完上半身會用滑步機之類的有氧器材輕
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