之前放肆吃到太胖，被自己的體重嚇到後才開始認真減肥也從游泳開始前陣子才轉成練重訓，一開始我沒找教練真的就是傻傻的一直練，然後吃的量變少結果反而狂掉的是肌肉而不是脂肪後來乖乖找營養師和教練才發現，不只
之前放肆吃到太胖，被自己的體重嚇到後才開始認真減肥也從游泳開始前陣子才轉成練重訓，一開始我沒找教練真的就是傻傻的一直練，然後吃的量變少結果反而狂掉的是肌肉而不是脂肪後來乖乖找營養師和教練才發現，不只
↧
健身半年的飲食搭配心得
之前放肆吃到太胖，被自己的體重嚇到後才開始認真減肥也從游泳開始前陣子才轉成練重訓，一開始我沒找教練真的就是傻傻的一直練，然後吃的量變少結果反而狂掉的是肌肉而不是脂肪後來乖乖找營養師和教練才發現，不只
↧